預防早洩的方法及飲食

早洩是生活中危害男性身體和心理健康的一種疾病，那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的飲食方法能改善呢？

如何預防早洩 預防早洩吃什麼 吃什麼食物能預防早洩

　　近來了，由於工作和生活習慣等原因，越來越多的男性被早洩的問題所睏擾，而這一疾病不僅會影響患者還會影響患者的配偶。因此做好預防早洩的工作是很有必要的。

　　如何預防早洩

　　積極運動

　　注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

　　滿足就是成功

　　射精時間的長短沒有統一的標準，一般認爲2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，專家表示隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

　　放鬆心態

　　性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　配偶理解

　　女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康複。

　　家庭環境

　　建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　預防早洩吃什麼好

　　腐皮白果粥

　　白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

　　青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫昇，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫昇。

　　青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

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